Πώς να Κάνετε Ασκήσεις Πυελικού εδάφους για Άντρες

Ακριβώς κάτω από την ουροδόχο κύστη και μπροστά από το ορθό είναι η θέση του προστάτη αδένα. Αυτός ο αδένας είναι το μόνο που περιλαμβάνει την ουρήθρα και παράγει περίπου το 30% από το καθαρό υγρό που αποτελείται από το σπερματικό υγρό. Η θέση των εξαρτημάτων σας είναι σημαντικό, αν είσαι να ξέρεις πώς να κάνετε ασκήσεις πυελικού εδάφους για άντρες, αλλιώς δεν θα ξέρεις τι να κάνεις τις ασκήσεις, και θα είναι το ίδιο με το τρέξιμο για 2 ώρες και να περιμένεις μεγαλύτερους δικέφαλους μυς δείτε αυτή είναι η πραγματικότητα να ξέρουμε πού τα μέρη του σώματος βρίσκονται.

Ηλικία οδηγεί τον αδένα του προστάτη αυξάνεται?

πολλά πράγματα συμβαίνουν σε μας όταν μεγαλώνουμε, τα πράγματα sag, τα πράγματα συρρικνώνεται και ο προστάτης μεγαλώνει η οποία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα και προβλήματα υγείας για πολλούς άνδρες κάτω από τη γραμμή. Μια μεγάλη ταλαιπωρία να το πας πίσω να σου την εκπαίδευση για την τουαλέτα ημέρες. Αν δεν θυμάστε πώς ένιωθα ή πώς να εκπαιδεύσετε τα παιδιά σας, θα το κάνεις τώρα. Θα έχετε την ανάγκη να ουρήσει τη νύχτα και μπορεί να ξυπνήσει και να χάσει τον ύπνο πάνω σε αυτό το ζήτημα, αυτό είναι το πώς ξεκινά για τους περισσότερους άνδρες. Το χειρότερο είναι ότι συνήθως δεν θα ακόμη και να είναι ένα μεγάλο ποσό των υγρών που θα πρέπει να ουρήσει, πιθανότατα θα είναι λίγο ντρίμπλα. Τι σε φοβίζει οι περισσότεροι άντρες όταν βλέπουν το αίμα, τότε ένα ταξίδι στο γιατρό θα είναι ακόμη πιο χαρακτηριστική ιστορία.

πυελική άσκηση

Έτσι, σκοπός μας είναι να εκτελέσετε ασκήσεις και ασκήσεις πυελικού εδάφους για άντρες και σταδιακά θα διευκολύνει σε αυτό. Πρώτα θα πρέπει να έχετε βρει όπου μυ PC είναι για σας οι ασκήσεις kegel, βρίσκοντας είναι πραγματικά εύκολο, την επόμενη φορά που θα ουρήσει προσπαθήσει να σταματήσει τη ροή των ούρων, αυτό είναι το μυ PC και ο μυς θα εργαστούν. Ξαπλώστε στο πάτωμα, πάρτε βαθιές ανάσες και να σφίγγω γρήγορα και επανειλημμένα για 10 δευτερόλεπτα, λαμβάνοντας τα αναγκαία διαλείμματα, όταν χρειάζεται. Αυτό είναι ουσιαστικά το βαθμό της όροφος ασκήσεις για τους άνδρες * στην πραγματικότητα, ο μόνος λόγος για να κάνετε αυτές τις ασκήσεις στο πάτωμα, είναι επειδή δεν σε προετοιμάζει για την πλευρική συνουσία θέση που έχει ο άνθρωπος στο κάτω μέρος και η γυναίκα στην κορυφή.

Η θέση αυτή επιτρέπει στη γυναίκα να ελέγχει τη ροή, επιτρέπει στον άντρα να ελέγχει ο ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΉΣ τους μυς και να ανακουφίσει την πρόωρη εκσπερμάτωση. Η πλευρική συνουσία θέση, ενώ ούτε ένα από τα πιο glamourous θέσεις για να μιλήσουμε για μία από τις καλύτερες θέσεις που δεν ασχολείται μόνο με τα ζητήματα της πρόωρης εκσπερμάτωσης, αλλά αυξάνει την εμπειρία και για τους δύο εταίρους, είναι μία από τις λίγες θέσεις που δίνουν όσο χρειαστεί.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *